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| 高血圧の人にも良いといわれている、美味しくて、ヘルシーな、バナナ牛乳のレシピです。 |
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| 材料 |
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| ・バナナ ・牛乳 |
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※ ミキサーを使用します。 |
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| ① |
ミキサーに、皮をむいたバナナと、牛乳を入れます。おおよその割合は、牛乳５００mlに対し、バナナを２本です。
※バナナは、モノにより、大きさがかなりマチマチですので、こってりがお好みならばバナナを多めに、あっさりがお好みならばバナナを少なめに、調節してください。 |
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| ② |
２０秒ほど、低速～中速でかき混ぜます。 |
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| ③ |
グラスに、注ぎ分けて、出来上がりです。 |
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生牛乳はちょっと、という方は、バナナ牛乳と一緒に、ヨーグルトをお召し上がりになると、具合がかなりよろしいかと存じます。
また、バナナは、青黄色のうちは、あまり甘くありません。常温で少し置いて、茶色の斑点が少し出てくる頃になると、とても甘く、柔らかくなります。
※ 美味しいヨーグルトの作り方。 |
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