ツナサンド

ヘルシーで美味しい、食パンで作る、ツナサンドのレシピです。

①	シーチキン缶詰のプルトップのフタを、中身が出ない程度に少しあけ、逆さまにして、油を出し、油を切ります。

②	フライパンに、油を切ったシーチキンと、薄くスライスした玉ねぎを入れ、菜ばしでかき混ぜながら軽く炒めます。途中で、マヨネーズも混ぜ、コショウをふります。

③	トースターで焼いた食パン、または、生の食パンに、バターとマスタードを塗り、②をのせて、出来上がりです。

　シーチキンの缶詰は、もともと、そのままでも食べられますので、玉ねぎに火が通る程度に炒めれば十分です。
　このメニューに、生野菜、チーズ、ヨーグルトを添えて、美味しい昼食の出来上がりです。お飲み物は、美味しい紅茶を添えると、なおいっそう美味しくお召し上がりいただけます。